番茄鐘休息

... 休息，並重複這個循環。 「番茄鐘工作法」目的在於保持專注力以提高生產力，方法就是每集中精力工作25 分鐘，休息5 分鐘，再進入下一個番茄鐘。而每工作4個番茄鐘，就 ...

2023年7月13日 — 這代表因挑戰性任務而耗盡的注意力，可以通過非結構化休息時間來恢復，且休息時接觸自然環境，無論是實際接觸或透過觀看虛擬影片，都對恢復注意力、提高 ...

2023年4月6日 — 另外他建議，由於大腦本身就無法長時間專注，因此可多加運用「番茄時鐘工作法」，每學習或閱讀25分鐘，就強迫休息5分鐘，5分鐘後回到學習處，會發現自己更 ...

2020年12月16日 — 很多人只看到了番茄鐘工作法的表面，也就是工作25 分鐘和休息5 分鐘這個部分，但是我在應用的過程中發現，更大的核心是：統計自己每天完成幾顆有效的番茄 ...

2020年3月11日 — 【專心工作25分鐘】>>>【休息5分鐘】. 在這25分鐘內，關掉電腦和手機通知，完全沉浸在眼前的工作。接下來的5分鐘則放下手上的工作，徹底讓大腦休息。 番茄 ...

2020年3月12日 — 番茄工作法的原則是，每工作25 分鐘、計時器響，就要有3～5 分鐘的休息。不過，有時候工作忙、趕時間，或進入「心流」狀態時，可能就一連工作好幾個小時。

2023年8月8日 — 一個番茄鐘只有25分鐘，不可打斷、不可分割，沒有半個或1/4個番茄鐘。 · 間歇休息時間5分鐘必須馬上放下工作，休息時不宜費心神思考複雜問題。 · 連續使用4 ...

每4個番茄鐘時段，安排一次長休息 ... 每做完4個番茄鐘，進行一次15至30分鐘的長休息。 這段休息時間很適合拿來整理辦公桌、去咖啡機弄杯咖啡、聽語音信箱、檢查電子信箱、 ...

決定需要先完成的任務。 · 設定番茄工作法定時器至n 分鐘（通常為25分鐘）。 · 持續工作直至定時器提示，記下一個番茄。 · 短暫休息3-5分鐘。 · 每四個番茄，休息15-30分。